亲爱的同学们：

3月23日上午，习近平总书记在福建省三明市沙县总医院实地考察指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。

良好的身体素质是我们进行学习和科研活动的基础。近日，就在我们身边，发生了几起事故，原因是同学们行车不注意安全、平时过度熬夜所导致，这暴露出同学们对于生命、健康的不重视。在此，为防微杜渐，唤醒同学们的健康意识，海洋之神8590cm登陆研究生会联合学生会一起，向同学们发起倡议：

一、认知危害 规划时间

充分认识到熬夜的危害，做到合理安排生活作息时间，非必要不熬夜，早睡早起。

二、合理膳食 均衡营养

摒弃暴饮暴食、不吃早餐的习惯，规律三餐减少身体负担，饮食要注重摄入蔬菜、水果以及蛋白质，均衡营养。

三、加强锻炼 强健体魄

“无体育不电气”，投入一定的时间参与体育锻炼，保持形体，缓解压力、增强体质。

四、提高意识 危机处理

掌握应急救援技巧和方法，可在能力范围内救援他人。如若发现同学身体状态异常、身体不适，请第一时间送同学到医院就医，并立即告知老师。校医院电话为：0591-22866903。情况紧急请第一时间拨打急救电话120。

就像培根说的“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室”。季节变化也会带来身体不适，这时候大家更要注重劳逸结合、起居有常，爱惜身体。身体是革命的本钱，更是学习和科研的坚强支柱！